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冥想可以平息大腦的雜沓紛亂、回歸專注與自我覺察的正念狀態。 

冥想其實並不玄虛，也不困難，只要以放鬆、穩定的姿勢，

安靜舒適地坐好，就可以開始進行冥想。

身體要靜止下來，呼吸保持平穩，心念平靜而專注。 

身體的擺放，將有助於你的冥想在舒適的前提下維持穩定，以利後續培養平穩地呼吸，以及心念的平靜。

因此要開始冥想，身體姿勢是很重要的。 和自己的內心獨處，你也更能夠知道自己要的到底是什麼？

在那樣的情況下，你只和你自己相處，你不必對任何人撒謊或迎合誰，那你就能在比較放鬆的情況下，坦然的面對自己。

時間線概論與實作是由神經語言程式學NLP所發展出的一套迅速又獨特的方法，也是一套內在記錄時間的心理程式。

透過時間線概論與實作，我們能夠更快且更簡單的去做許多事情，並且不需要再花費大量時間去沈溺於負面情緒當中，可以快速從負面情緒的禁錮當中離開。

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